4月20日上午，東莞中學家庭教育系列講座第九期在體育館內舉行。講座第九期的主題為：家長如何從容地應對高考。由我校專職心理老師楊柳老師主講。

　　目前離高考還有1個多月的時間，楊柳老師在講座中首先向家長們提出一個問題：目前家長們對待高考的心態是如何的，楊老師給出幾種表現類型給家長們參考：焦慮、緊張的；放任自由、不聞不問的；從容自在、信心滿滿的。

　　楊老師表示，家長們肯定希望孩子們能以平常心、能從容地對待高考，那么家長們在這段時間更應該做好榜樣，不要過分向孩子施壓。

　　要做到平常心，首先要合理認知高考。楊老師以對高考的了解、怎樣才算成功兩個問題與家長互動交談。

　　臨近高考，家長們如何幫助孩子順利完成高考，楊老師給出幾個策略。首先要給孩子提高信心，不要過多關注結果，應該更關注孩子在學習過程中收獲的東西。同時還要給孩子積極的心理暗示，楊老師表示預言的自我實現是有科學依據的。其次，要學會疏導孩子的情緒。除了轉移孩子的注意力，楊老師表示家長要學會與孩子“共情”，理解孩子的情緒，并嘗試了解情緒背后的故事。

　　睡眠與飲食等后勤保障也同樣重要。睡眠對于補充人的精力及大腦的休息很有必要，楊老師說，但并不是睡得越多越好，而失眠對孩子的狀態也不會影響很大。在最后這段時間里，應該多攝入蛋白質類東西，避免油膩和上火的東西，也不要刻意改變飲食和睡眠習慣，否則適得其反。

　　不少家長在講座結束后與楊柳老師繼續探討有關孩子心理健康方面的問題。

　　在短短一個多小時的講座中，楊柳老師向家長們介紹了許多幫助孩子減少壓力、增強自信的方法，讓家長們在最后一個多月的沖刺中能夠避免很多誤區，一同與孩子收獲一個滿意的高考答卷。